najlepsze po treningu

Proponujesz przyjmowanie kreatyny przed treningiem ale czytam teraz żę duzo ludzi twierdzi ze najlepiej kreatyne przyjmowac od razu po treningu (najlepsze efekty ;/) dlaczego takie rożne wersje sa ?

btw-to znaczy nie kumam jestem tu od 2 tyg-(skrót?). Na a w koncu co jest lepsze wysokie ig ze zlozonych ww, czy niski jak owoc, a moze najlepsze wysoki ig z cukrów prostych zadnej glukozy spozywczej nie chce bazuje jedynie na naturze chyba, że miód? NO a o ten glikogen to przeciez pytalem-wiem ze wazne jest zeby go uzupelnic ale co nada sie [...]

Pewnie że możesz... czytałem w ostatniej FORMIE że najlepsze są te bardzo dojrzałe banany... te które już mająbardzo brązowąskórkęi wyglądają na zgniłe... mają w sobie bardzo dużo glukozy... więc po treningu w sam raz

najwiecej znajdziesz w ryzu...ale po treningu najlepiej glukozę...można zmieszac ja z carbo.Banany to nie węgle proste. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Stosuj ok. 30 gram carbo i 20 gram glukozy od razu po treningu. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] prawa odłożyc Ci się w tłuszcz..organizm chłonie wszystko błyskawicznie(fosforylacja substratów) i uzupełnia braki energetyczne,zapoczątkowuje resynteze glikogenu..i nie odłozy glukozy w tłuszcz... Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] to już jest mieszanka węgli o różnej wchłanialności,ale nadal szybkich..więc jest jak najbardziej ok.No i sok potrafi pobudzić apetycik po treningu..a duża dawka samej glukozy potrafi zemdlić.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

5 g przed i 5 g po treningu to najskuteczniejsza metoda oczywiscie z weglowdanami / 30 g / poniewaz wspomaganie okolotreningowe przynosi najlepsze korzysci poniewaz organizm jest najbardziej otwarty na skladniki odzywcze

jakosc 100%cena tez zaj**ista;/ogolnie to juz biore 4iu dziennie 2 rano i 2 po treningu anavaru nie tykalem bo zbytnio nie wiem jak go dawkowac zeby bylo najlepsze dzialanie z kig,tescia chce zaczac pod koniec next week dieta mega, 7 posilkow wszystko w odpowiednich proporcjach

Wydaje mi sie, ze utarla sie opinia, ze wykonujemy go wlasnie nad ranem albo po treningu, z tego wzgledu, ze nasze zapasy glikogenu sa niewielkie i organizm zacznie czerpac energie z tluszczy i... niestety miesni. Ale chcac uzyskac najlepsze rezultaty w spaleniu tkanki tluszczowej wlasnie wtedy powinnismy wykonywac trening.

Carbo tylko i wylacznie po treningu. Carbo chyba najlepsze jest Biogenixa. Bialko moze byc np. SP 80 Olimpa (tanie). Nie zrezygnowac z weglowodanow tylko tak jak napisal Pig Killer "obciac" a zwiekszyc ilosc bialka w diecie. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-06-06 19:37:44

Rozciągaj się po treningu. Da to najlepsze efekty.

same węgle po treningu to jest jakieś rozwiązanie ale nie najlepsze lepiej białko+węgle http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html

[...] pozytywny efekt spowodował,musisz mieć jego niedobór w organizmie.Ponadto chrom chamuje apetyt..choć po treningu nie ma to większego znaczenia.ja bym sobie odpuścił chrom a kupił suplementy potasu i sodu. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] i po treningu. Nie zbudujesz masy na odrzywkach tylko na diecie.Odrzywki moga pomóc w utrzymaniu odpowiedniej diety.Od zarcia lepsze nie będa. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

po treningu to najlepsze carbo z kretą a za jakąś godzinke porzadny posiłek potreningowy

a bezpośrednio po treningu co bedzie najlepsze ?

po treningu ryba/kurczak najlepsze rozwiązanie. Przed treningiem twaróg trochę kiepsko. Jako źródło białka lepiej jakieś mięso, ostatecznie jajca.

Koledzy dobrze doradzają. Co do gainera to Mutant mass najlepsze recenzje zdecydowanie zbiera. Jest polecany wszystkim w tej chwili w kazdym dziale zdecydowanie polecam. gratulacje za diete malo kto trafia sie na forum kto cwiczy 4 miechy i ma diete. co do suplementacji. Proponuje monohydrat. Jesli kasa nie gra roli to polecam mono z universala [...]

to ja juz nie wiem, na forach zagranicznych z kolei mowia, ze wafle sa najlepsze od razu po treningu, jogurt tez jest ok. sam juz nie wiem. czemu niby te wafle takie zle ?